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老人的牙齿应该如何保健
2022-07-02

俗话说“有一口好牙,吃嘛嘛香”,因此牙齿的健康是很重要,但是随着人步入老年化,口腔会随着年龄的变化而变化,由于长时间的磨损,牙齿原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩,牙齿变长,牙根暴露。那么日常生活中,老年人应该如何保护自己的牙齿呢?

1.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。

2.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次,定期洗牙,不要随意拔牙。

3.牙齿缺失后及时修补。

如不修补不但降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收,还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况,及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。

4.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害,应当尽快改变。

5.有牙病要及时治疗。

6.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西,如酒瓶盖、核桃皮等。

7.坚持早晚刷牙,饭后漱口。

8.注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,少吃含糖且黏的食物,如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸,使牙齿脱钙而成。

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